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स्क्रीन से दूरी बनाए रखें: सोने से पहले मोबाइल, लैपटॉप या टीवी का इस्तेमाल कम से कम करें, क्योंकि इनसे नींद की गुणवत्ता पर असर पड़ सकता है।

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पिछले वर्ष के हल प्रश्न पत्र / अभ्यास सेट

रात में सोते समय अक्सर डरावने सपने आते हैं.

बुरे सपने लंबे और आपको दुखी करने वाले हो सकते हैं 

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यह खौफ का ऐसा मंजर होता है, जिसमें आप अपनी जान बचाने के लिए इधर उधर छिपते हैं.

पूरी रात सपने क्यों आते हैं, इस पर कई विशेषज्ञों का रुख बड़ा स्पष्ट है उनका कहना है कि सपने आने से हमे क्या फायदा होता हैं:

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कोई सदमे वाली घटना जो पहले हुई है लेकिन वो नाइटमेयर बनकर आज भी आती है. 

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मानसिक तनाव और डिप्रेशन – बुरे सपनों की बड़ी वजह